تناؤ سے نمٹنے کا انداز

غور کریں کہ آپ تناؤ کو کیسے محسوس کرتے، دباؤ کو کیسے سمجھتے، اپنے ردِعمل کو کیسے سنبھالتے اور مشکل حالات میں کون سے طریقے اختیار کرتے ہیں۔

شروع کرنے سے پہلے: یہ تعلیمی خود شناسی کا ذریعہ ہے، تشخیص نہیں۔ تناؤ کے ردِعمل حالات، وسائل اور صورتِ حال کے مطابق بدل سکتے ہیں۔